练章:,
要知道，是同步能力。如果动作不同步。那一切都是杆然。
而跳竹竿。正好可以最大范围内锻炼你们的协调能力跟同步能力，只要有一点不协调.就会被竹竿去到脚
腕。
好了，废话不多说。赶紧上去跳吧”.
听了胡一菲的解说。张伟跟吕子乔只好上去跳。
开始跳之后张伟因为反应速度远超常人所以哪怕那两个人不断变换两根竹竿的合拢分开的版率。,但却一次都没有夹到脚
反倒是吕子乔。士次有五六次夹到脚腕_夹的他嗷嗷叫。
其实疼倒是不特别疼，主要是太丢人了。
因为在吕子乔想来，最差的应该是张伟才是，结果张伟一次也没被来到。.但自认
为身体素质更好。反应速度更快的自己.却不断被夹到脚。
或者说，当场上只有他一个人被夹到脚的时候，那是很丢面子的。
要是以前吕子乔可能当场就撂挑子不干了，但因为昨天偷偷看到美嘉私下做的鼓励态度.听到美嘉说的那番话，他诀定要坚持下去。一定不能丛。一定要拿到冠军章:
所以，吕子乔就算被夹到脚，也依旧不断的跳，并且不断的总结经验。
结果，只用了一个半小时，吕子乔就适应了跳竹笔的运动虽然还不如
张伟一眼如翩翩蝴蝶一样灵活。但已经从原来的土次去到五六次脚。变成了三十次只有一次被夹到。_可以说是进展飞来。
看到吕子乔跳的气喘吁吁.那两个配合打竹竿的壮J也双臂酸疼后。胡二菲暂停了这个训练，又开始了第二种训练--平衡训练。
这种训练法简单说，就是普拉提运动，也就是让子乔跟张伟彼此面对面的坐在瑜伽毯上然后双手互相拉着。双脚互相踩着到时候我拉你.你拉我。在维平衡的状态下，进行一种你拉我拉的拉伸运动。
“没错!”胡一菲在旁边道“普拉提运动，可以锻炼你们俩的平衡能力与互信能力.让你们的身体时刻保持平衡。而平衡跟互信，也是两人三足运动的重要组成部分。
现在你们两个互拉互踩。就是要各自帮助对方协调全身。顺便也平衡自己，并且不能让双方摔倒，好了，开始用力拉！
一菲刚说完.张伟就用力往后拉，吕子乔就嗷的一声，“引伟。你怎么这么(d章:ei)用力?”
“是一菲让我用力拉的啊。”张伟道。
“那行。我也拉！吕子乔也跟着用力一拉。
就这样，双方你拉过来，我拉过去，很快就因为里力不平衡而摔倒。
摔倒后就继续..一次两次三次四次，俩人逐步就掌握了节奏.开始有来有往的拉来踩去。反而觉得挺有意思。
练完普拉提。又练习了一儿体能训练，时间就到中午了.等中午吃过饭。略微体息--下就到了下午的实战训练。
所谓实战训练，就是两人正式按照两人三足的方式，在模拟
的比赛场地中，去进行实际的演东。
不过实战一开始.第2张伟跟吕子乔依旧没有步调一致.直线跑还
要知道，是同步能力。如果动作不同步。那一切都是杆然。
而跳竹竿。正好可以最大范围内锻炼你们的协调能力跟同步能力，只要有一点不协调.就会被竹竿去到脚
腕。
好了，废话不多说。赶紧上去跳吧”.
听了胡一菲的解说。张伟跟吕子乔只好上去跳。
开始跳之后张伟因为反应速度远超常人所以哪怕那两个人不断变换两根竹竿的合拢分开的版率。,但却一次都没有夹到脚
反倒是吕子乔。士次有五六次夹到脚腕_夹的他嗷嗷叫。
其实疼倒是不特别疼，主要是太丢人了。
因为在吕子乔想来，最差的应该是张伟才是，结果张伟一次也没被来到。.但自认
为身体素质更好。反应速度更快的自己.却不断被夹到脚。
或者说，当场上只有他一个人被夹到脚的时候，那是很丢面子的。
要是以前吕子乔可能当场就撂挑子不干了，但因为昨天偷偷看到美嘉私下做的鼓励态度.听到美嘉说的那番话，他诀定要坚持下去。一定不能丛。一定要拿到冠军章:
所以，吕子乔就算被夹到脚，也依旧不断的跳，并且不断的总结经验。
结果，只用了一个半小时，吕子乔就适应了跳竹笔的运动虽然还不如
张伟一眼如翩翩蝴蝶一样灵活。但已经从原来的土次去到五六次脚。变成了三十次只有一次被夹到。_可以说是进展飞来。
看到吕子乔跳的气喘吁吁.那两个配合打竹竿的壮J也双臂酸疼后。胡二菲暂停了这个训练，又开始了第二种训练--平衡训练。
这种训练法简单说，就是普拉提运动，也就是让子乔跟张伟彼此面对面的坐在瑜伽毯上然后双手互相拉着。双脚互相踩着到时候我拉你.你拉我。在维平衡的状态下，进行一种你拉我拉的拉伸运动。
“没错!”胡一菲在旁边道“普拉提运动，可以锻炼你们俩的平衡能力与互信能力.让你们的身体时刻保持平衡。而平衡跟互信，也是两人三足运动的重要组成部分。
现在你们两个互拉互踩。就是要各自帮助对方协调全身。顺便也平衡自己，并且不能让双方摔倒，好了，开始用力拉！
一菲刚说完.张伟就用力往后拉，吕子乔就嗷的一声，“引伟。你怎么这么(d章:ei)用力?”
“是一菲让我用力拉的啊。”张伟道。
“那行。我也拉！吕子乔也跟着用力一拉。
就这样，双方你拉过来，我拉过去，很快就因为里力不平衡而摔倒。
摔倒后就继续..一次两次三次四次，俩人逐步就掌握了节奏.开始有来有往的拉来踩去。反而觉得挺有意思。
练完普拉提。又练习了一儿体能训练，时间就到中午了.等中午吃过饭。略微体息--下就到了下午的实战训练。
所谓实战训练，就是两人正式按照两人三足的方式，在模拟
的比赛场地中，去进行实际的演东。
不过实战一开始.第2张伟跟吕子乔依旧没有步调一致.直线跑还
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