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第二天一太早，张伟跟吕子乔就联袖去了胡一菲主持特训的健身房。结果却发现健身房的人稀稀拉拉的，只有一些零散的陌生人在这里健身，但所谓的尖刀组成员一个也没见。
反倒是胡一菲.了无生趣的坐在一边，好像丢了魂一样无精打采的。
-“一菲，这什么情况？吕子乔皱眉间__“尖刀组的人呢3怎么一个人也没看到了”
“唉。”胡一菲叹了口气。“我昨天给他们安排了第二轮强化训练结果呢。今天他们就集
体请假装死了。对了你们来干嘛?特意来嘲笑我么业”
“不，你搞错了e”张伟道，“我们是来让你给我们特训的.”
“没错章:.”吕子乔也挺起胸膛道..“我们想好了.要好好训练，争取夺冠，为此.，我们原意接受你的任何推残，啊呸是特
“你们真的这么想?”胡一菲斜着眼道。_“真的愿意接受我的推残。不，特训?”
“当然！吕子乔拍拍胸脯
“哪怕是土八层地狱级的训练
也都可以，只要能夺冠就行!
“没错!”张伟也郑重的点点头，“教练，我想打篮球.啊呸!教练,我想拿冠军!.”
听他俩这么说。胡一菲慢慢的站起来，“如果真的接受我的地狱训练，就要抛弃自尊，饱受折磨、你们真的心甘情愿?”
“放马过来吧！吕子乔点头道。
“咪兔!”张伟也跟着点点
看到张伟跟吕子乔如此斗志扬，胡-一菲欣慰的点点头，第257那好。先去跑步机上
跑五_公里热身再说！
往常胡-一菲这么说。吕子乔肯定找理由逃跑..但这一:-次他二话不说就去了跑步机..,非常认真的跑了起来。
一向偷懒耍滑的吕子乔都认真了。张伟更没理由不认真了s而且五公里对现在的他来说。根本没难意e
大概半个小时后.,张伟跟吕子乔都分别完成了五公里跑的热身。.跑完后的张伟跟吕子乔都只是额头见汗，然后略微有点气喘
-看就知道都还有金力。
张伟是因为体质得到了优化。身体恢复巅峰状态的缘故，所以五公里跑不是问题。。但吕子乔身为一个标准的三十五岁中年男章:却还能有这个状态。第2只能说他的先天底子是真的好。
由此也能看出，吕子乔之前跑两步就动不动喊累那都是装勺。
想想也是，吕子乔要是身体素质差的话，之前怎么可能到处策马奔腾，外处留情.甚至一夜七次郎呢。
五公里热身完成之后，胡一菲又找了两个人站在两头，手持两根长长的甘蔗并排放在地上。
“这是要于嘛?”吕子乔问，“一菲，你让人放西根甘蔗在地上是搞毛啊?”
“咦?”张伟皱了皱眉，“这不会是跳竹竿吧?”
“没错，正是跳竹竿!”
面对张伟的疑间，胡一菲点头道章:“我的这项训练，叫做同.步训
第二天一太早，张伟跟吕子乔就联袖去了胡一菲主持特训的健身房。结果却发现健身房的人稀稀拉拉的，只有一些零散的陌生人在这里健身，但所谓的尖刀组成员一个也没见。
反倒是胡一菲.了无生趣的坐在一边，好像丢了魂一样无精打采的。
-“一菲，这什么情况？吕子乔皱眉间__“尖刀组的人呢3怎么一个人也没看到了”
“唉。”胡一菲叹了口气。“我昨天给他们安排了第二轮强化训练结果呢。今天他们就集
体请假装死了。对了你们来干嘛?特意来嘲笑我么业”
“不，你搞错了e”张伟道，“我们是来让你给我们特训的.”
“没错章:.”吕子乔也挺起胸膛道..“我们想好了.要好好训练，争取夺冠，为此.，我们原意接受你的任何推残，啊呸是特
“你们真的这么想?”胡一菲斜着眼道。_“真的愿意接受我的推残。不，特训?”
“当然！吕子乔拍拍胸脯
“哪怕是土八层地狱级的训练
也都可以，只要能夺冠就行!
“没错!”张伟也郑重的点点头，“教练，我想打篮球.啊呸!教练,我想拿冠军!.”
听他俩这么说。胡一菲慢慢的站起来，“如果真的接受我的地狱训练，就要抛弃自尊，饱受折磨、你们真的心甘情愿?”
“放马过来吧！吕子乔点头道。
“咪兔!”张伟也跟着点点
看到张伟跟吕子乔如此斗志扬，胡-一菲欣慰的点点头，第257那好。先去跑步机上
跑五_公里热身再说！
往常胡-一菲这么说。吕子乔肯定找理由逃跑..但这一:-次他二话不说就去了跑步机..,非常认真的跑了起来。
一向偷懒耍滑的吕子乔都认真了。张伟更没理由不认真了s而且五公里对现在的他来说。根本没难意e
大概半个小时后.,张伟跟吕子乔都分别完成了五公里跑的热身。.跑完后的张伟跟吕子乔都只是额头见汗，然后略微有点气喘
-看就知道都还有金力。
张伟是因为体质得到了优化。身体恢复巅峰状态的缘故，所以五公里跑不是问题。。但吕子乔身为一个标准的三十五岁中年男章:却还能有这个状态。第2只能说他的先天底子是真的好。
由此也能看出，吕子乔之前跑两步就动不动喊累那都是装勺。
想想也是，吕子乔要是身体素质差的话，之前怎么可能到处策马奔腾，外处留情.甚至一夜七次郎呢。
五公里热身完成之后，胡一菲又找了两个人站在两头，手持两根长长的甘蔗并排放在地上。
“这是要于嘛?”吕子乔问，“一菲，你让人放西根甘蔗在地上是搞毛啊?”
“咦?”张伟皱了皱眉，“这不会是跳竹竿吧?”
“没错，正是跳竹竿!”
面对张伟的疑间，胡一菲点头道章:“我的这项训练，叫做同.步训
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