正文 第2章 准的离谱！
科比，然后下赛季他们就交易来了保罗加索尔，实力一举跃升到总冠军级别，并且成功在2008-10赛季两连冠....
目前这支湖人队的优缺点很明显。
优势就是科比的统治力，作为联盟顶级得分手，科比是球队唯一的强点，多次凭借个人能力挽救比赛。
不过湖人阵容缺陷也明显：
缺乏可靠的第二得分点，除科比外，全队仅奥多姆场均得分上双。
控卫位置薄弱，斯马什-帕克难以承担组织重任。
内线深度不足，依赖水货状元夸梅布朗，防守效率低下。
战术单一，过度依赖科比单打，团队配合松散，场均助攻联盟倒数。
李锐目前的位置差不多就是球队的第十五人了，一般情况下很难获得出场机会。
不过，明天晚上就是李锐登场的好机会。
因为明晚湖人对手是火箭。
很多媒体在炒中国德比这个噱头，按照禅师的个性，多少会给一些面子，让他上场打一些时间。
他上场就是商业行为。
李锐知道湖人控卫不太行，他需要把握这种短暂的机会，不然不知道猴年马月才能再登场了。
想到自己的模版是汤普森啊，貌而打的位置又是控卫，汤普森这家伙的控球能力也不怎么靠谱，比原身好不了多少。
有些头大。
......
“砰！”
“砰！”
“砰！”
球场上，完成了三组控球训练之后，李锐坐下来喝水休息一下。
“热身完了？”助理教练丹尼尔看到李锐完成训练之后也放下了手中的报纸。
丹尼尔?帕纳吉奥是白人，今年50岁了，他在去年加入湖人教练组担任禅师的助理教练，他不仅作为洛杉矶捍卫者主教练带队征战nba发展联盟，还带领今年的湖人征战夏季联赛。
李锐可以说是丹尼尔一手带出来的。
“嗯，接下来是什么训练？”
“接下来进行“弹力带抗阻训练””
“ok！”
“弹力带抗阻训练”是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。
目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。
很快，李锐休息好了，开始进行训练。
控球训练分很多种：
有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”（或假想防守）的“高低运球训练。”
也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”
还有什么“加重球/小尺寸球训练”、“双手运球协调性训练”之类的。
运球是球员的基本
目前这支湖人队的优缺点很明显。
优势就是科比的统治力，作为联盟顶级得分手，科比是球队唯一的强点，多次凭借个人能力挽救比赛。
不过湖人阵容缺陷也明显：
缺乏可靠的第二得分点，除科比外，全队仅奥多姆场均得分上双。
控卫位置薄弱，斯马什-帕克难以承担组织重任。
内线深度不足，依赖水货状元夸梅布朗，防守效率低下。
战术单一，过度依赖科比单打，团队配合松散，场均助攻联盟倒数。
李锐目前的位置差不多就是球队的第十五人了，一般情况下很难获得出场机会。
不过，明天晚上就是李锐登场的好机会。
因为明晚湖人对手是火箭。
很多媒体在炒中国德比这个噱头，按照禅师的个性，多少会给一些面子，让他上场打一些时间。
他上场就是商业行为。
李锐知道湖人控卫不太行，他需要把握这种短暂的机会，不然不知道猴年马月才能再登场了。
想到自己的模版是汤普森啊，貌而打的位置又是控卫，汤普森这家伙的控球能力也不怎么靠谱，比原身好不了多少。
有些头大。
......
“砰！”
“砰！”
“砰！”
球场上，完成了三组控球训练之后，李锐坐下来喝水休息一下。
“热身完了？”助理教练丹尼尔看到李锐完成训练之后也放下了手中的报纸。
丹尼尔?帕纳吉奥是白人，今年50岁了，他在去年加入湖人教练组担任禅师的助理教练，他不仅作为洛杉矶捍卫者主教练带队征战nba发展联盟，还带领今年的湖人征战夏季联赛。
李锐可以说是丹尼尔一手带出来的。
“嗯，接下来是什么训练？”
“接下来进行“弹力带抗阻训练””
“ok！”
“弹力带抗阻训练”是将弹力带一端固定，另一端绑在手臂上，运球时对抗弹力带阻力完成动作。
目的是为了提升运球时的力量和爆发力，尤其在突破对抗中保持控球稳定性。
很快，李锐休息好了，开始进行训练。
控球训练分很多种：
有以不同节奏交替进行高运球（接近腰部）和低运球（贴近地面），过程中保持抬头观察“防守者”（或假想防守）的“高低运球训练。”
也有在场地内设置多个锥桶，用单手或双手运球绕锥桶穿梭，过程中加入急停、变向、背后运球等动作的“单双手运球绕锥桶训练”
还有什么“加重球/小尺寸球训练”、“双手运球协调性训练”之类的。
运球是球员的基本
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