正文 第220章 劳逸结合，来辉哥办公室做运动！

都有很多人来，大家伙都已经见怪不怪了。



而且，楚辉对她们不薄，正常情况下，她们也不会去议论楚辉的八卦。



生命在于运动，是楚辉的人生座右铭之一，所以，几乎每天，楚辉都会坚持锻炼，坚持运动。



一般来说，运动的最佳频率是:“三九二十七，四九三十六，五九四十五”。



即：30~40岁的人，每20天7次（3天1次）；40~50岁的人，每30天6次（5天1次）；50~60岁的人，每40天5次（8天1次）。



不过，这也不是一个死标准，因为不同的人，由于年龄、性别、体质等原因，有不同的“度”。



打个比方，有的人能跑步上限是10000米，有的人跑800米就已经扛不住了。



每个人的情况都不一样的。



像楚辉这种钢筋铁骨般的身体素质，他年轻时的运动频率，平均下来，应该是每天1.5次。



不过，到了30岁之后，楚辉比较注重养生了，平均下来降到了一天1.1次左右。(本章完)　　https://www./files/article/html/98341/98341700/13131094.html　　www.。wap.(3/3)