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这瑜珈源于古印度，是那旯旮一个叫帕坦伽利，别名叫阿三的神人发明的一种修身养心方法，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，具体包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽室地上放着一块块长方形的软垫，王漾茗、旷金花与其他一些学员一块直接就坐到了前头，此时的她俩不知什么时候又换上了一身紧身的运动衣裤，双叉盘腿坐在垫子上，两眼闭着，双手自然的搭在两腿之上，拇指和手指轻轻点在一起，整个人的呼吸，隐隐有着一种奇妙的节奏。
朱厚照、常遇春坐在最后面，有点惊奇的看着面前这些身材完美，胸部颇具规模，长着一张和谐的脸，动作美妙得简直就没有天理的女人。
“大家把身子放松，腰挺直！”前边有一位双腿盘膝，脸上带着一丝柔和的女人面对着学员叫道，啊，原来这里也有教练在带啊!朱厚照想。
朱厚照、常遇春从来都没练过这个，所以学着王漾茗、旷金花她们的样子人模狗样的盘腿坐着。
“那位马脸的先生姿势做得不对。”女教练突兀大声道。
“这是在叫谁呀?朱厚照一双眼左顾右盼。
“老大这不就是在说你吗!”常遇春在朱厚照肩上拍了一掌道。
朱厚照嘴动了动，终究没有说什么，他也不知道这女教练为什么要这样叫，想法又是什么，你对人宽容点会死呀。
接着那女教练又大声道：“把你们的双手合十。”
众人听话的将双手在胸前合十，突然，女教练嘴中突然吐出一个略带浑浊的字：“莫”整个字的发音由头腔发出，口中的气息不断，在“莫”字音响了八九秒后，突然又转换成了“恩”字音，又是气息不断的连续七八秒，这可是挺考验人的肺活量的。
这一动作倒是显得非常的酷，让人感觉有一种说不出来的味道在里面。
当然以朱厚照的神识和身体来说，别说八九秒，就是一分钟都没有问题，只是当朱厚照学着女教练的发音方法时，突然觉得脑子里产生了一阵阵的回音，然后那两个简单的莫和恩字音在脑中无限的扩大。
刹那觉得自己的身体，竟然一下子就到了巅峰状态，甚至比之以前，更有了一种升华一般。
这是怎么回事？朱厚照一阵奇怪，这奇怪还没结束，女教练就又做了一个提臀美背的蝴蝶体式，这动作，将女教练完美身材更加的映衬出来，那十分魁梧挺拔的，好像有着奇异的魔力一般，引得朱厚照心里一动，几乎目不转睛了。
大家自顾自的跟着女教练做了几个动作，瑜伽的每个动作，都要求到位，舒展，这对于朱厚照等人来说，难度并不是很大。
下面我们来做个站姿开腿前屈船式，大家跟着我做。”女教练说道。
朱厚照做完之后一抬头，就看到了前面几个为艺术献身女学员的背影，由于此时的她们上半身是往下弯的，下腿是直的，身上的紧身运动裤，将那一个个浑圆的后臀给展现的完美无余，朱厚照看着那一个个圆润的曲线，突然想到了一样东西，桔子！对，确实是跟桔子一样的柔美曲线啊。
站姿开腿前屈船式之后是伸展猎式、骆驼式、拱背猎式、下犬式、旄结式、屈泵扫转式、朿腿前屈船式奉，这一套瑜伽练下来的
这瑜珈源于古印度，是那旯旮一个叫帕坦伽利，别名叫阿三的神人发明的一种修身养心方法，是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，它的姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，具体包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽室地上放着一块块长方形的软垫，王漾茗、旷金花与其他一些学员一块直接就坐到了前头，此时的她俩不知什么时候又换上了一身紧身的运动衣裤，双叉盘腿坐在垫子上，两眼闭着，双手自然的搭在两腿之上，拇指和手指轻轻点在一起，整个人的呼吸，隐隐有着一种奇妙的节奏。
朱厚照、常遇春坐在最后面，有点惊奇的看着面前这些身材完美，胸部颇具规模，长着一张和谐的脸，动作美妙得简直就没有天理的女人。
“大家把身子放松，腰挺直！”前边有一位双腿盘膝，脸上带着一丝柔和的女人面对着学员叫道，啊，原来这里也有教练在带啊!朱厚照想。
朱厚照、常遇春从来都没练过这个，所以学着王漾茗、旷金花她们的样子人模狗样的盘腿坐着。
“那位马脸的先生姿势做得不对。”女教练突兀大声道。
“这是在叫谁呀?朱厚照一双眼左顾右盼。
“老大这不就是在说你吗!”常遇春在朱厚照肩上拍了一掌道。
朱厚照嘴动了动，终究没有说什么，他也不知道这女教练为什么要这样叫，想法又是什么，你对人宽容点会死呀。
接着那女教练又大声道：“把你们的双手合十。”
众人听话的将双手在胸前合十，突然，女教练嘴中突然吐出一个略带浑浊的字：“莫”整个字的发音由头腔发出，口中的气息不断，在“莫”字音响了八九秒后，突然又转换成了“恩”字音，又是气息不断的连续七八秒，这可是挺考验人的肺活量的。
这一动作倒是显得非常的酷，让人感觉有一种说不出来的味道在里面。
当然以朱厚照的神识和身体来说，别说八九秒，就是一分钟都没有问题，只是当朱厚照学着女教练的发音方法时，突然觉得脑子里产生了一阵阵的回音，然后那两个简单的莫和恩字音在脑中无限的扩大。
刹那觉得自己的身体，竟然一下子就到了巅峰状态，甚至比之以前，更有了一种升华一般。
这是怎么回事？朱厚照一阵奇怪，这奇怪还没结束，女教练就又做了一个提臀美背的蝴蝶体式，这动作，将女教练完美身材更加的映衬出来，那十分魁梧挺拔的，好像有着奇异的魔力一般，引得朱厚照心里一动，几乎目不转睛了。
大家自顾自的跟着女教练做了几个动作，瑜伽的每个动作，都要求到位，舒展，这对于朱厚照等人来说，难度并不是很大。
下面我们来做个站姿开腿前屈船式，大家跟着我做。”女教练说道。
朱厚照做完之后一抬头，就看到了前面几个为艺术献身女学员的背影，由于此时的她们上半身是往下弯的，下腿是直的，身上的紧身运动裤，将那一个个浑圆的后臀给展现的完美无余，朱厚照看着那一个个圆润的曲线，突然想到了一样东西，桔子！对，确实是跟桔子一样的柔美曲线啊。
站姿开腿前屈船式之后是伸展猎式、骆驼式、拱背猎式、下犬式、旄结式、屈泵扫转式、朿腿前屈船式奉，这一套瑜伽练下来的
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