这“眼通肝属木，耳通肾属水，鼻通肺属金，口通脾属土，舌通心属火”，说明五行应用于人之五官。在练功时必须肾起心落，水升火降，精向上行，以调和五行。
而人之身躯一周的脉络，前为任脉，后为督脉，并不包括全身所有的脉络。
任脉起于承浆直至阴前高骨处，督脉由尾闾直上经夹脊过泥丸下印堂至人中鼻下正中处，任、督二脉之起止点，上下被隔断而未能相连，通过行气，能使任督两脉接通，可使周身气行滚滚，血脉通畅。
而练此拳，全在乎丹田之功，以丹田之气发动肢体运动。
吴锋以意引气，向后往下降气，经玉枕、大椎、大杼、肺俞，气向下行，垂肩，沉肘，塌背，尾闾回收经下丹田顺两腿内侧下行达涌泉。
当气降到不能再降，即由涌泉顺两腿外侧上行，意气到两胯环跳穴时，两胯内缩，意气由前身上行，至中丹田分由两肋上行，到璇玑再分由两耳后高骨处上行至泥丸，下降祖窍。
再由祖窍至喉头，从体内直抵夹脊，再直通心窝至绛宫，经中丹田至下丹田，提过尾闾，同时要提肛，经夹脊、玉枕至泥丸，下降至上丹田，由上丹田经口内入气管至中丹田而达下丹田，复提尾闾，经夹脊、玉枕、泥丸到上丹田。
而后由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田，只收气，不出气，这叫伏气。
而凡属出手回手都具鹰抓之势，迈步回步都具鸡行之势，用膀要具熊膀。
这鹰抓分上、下两势，上势为出手势，下势为回手势。
此势用的是内劲，亦即意气之劲，并非肢体之力，上势双手齐出，单掌独上，即两臂肘屈肘并起，右手伸出过头，左手指梢伸至与眉尖齐，左脚踏实于地，右脚尖虚悬，实者为阴，虚者为阳，两手脚阴阳相符，身似坐而上揍，面微仰上视，以意引气由中丹田起升至上丹田，好象上有一“环”而欲抓之势，当手己似抓住此“环”，即双手紧握而下，象似将“环”抓下。
抓下时，双拳并靠一起胸前，双肘并力而下收，头顶向前，背脊送前，如欲使督脉上升之意，左脚前进一步，脚尖用劲而躜踩，膝前弓，后脚心着力而蹬地，两脚成一线如同鸡行，脚、膝、鼻三尖对齐，全身成三角形，同时意气由上丹田经中丹田、下丹田至涌泉。
凡向前进步，则必具前弓后蹬之势，即前后脚对成一条线，如同鸡行路的方法。
肩向里扣为阴，肩向前伸为阳，肩向里扣，是为了外射而伏劲，故称之为一阴反一阳。双膀可左右交替。
使左膀，缩身束势，右腿着力，脚踏实于地，左腿稍向前虚立，脚尖点地，左手随左肩之里扣下插于裆，右臂屈肘，手护胸前，目似前视，中丹田吸气，这是伏势。
势定后，接练发势，即随左肩之前射，丹田呼气充实，左腿前进，脚尖躜踩，膝向前弓劲，右腿在后蹬直，脚心着力于地，前后两腿成一线，同时左手抬起，护于胸前，右手下至裆前伸出，这叫双手怀内变换，发出时动作最为佳敏、利爽，注意身势要安，步法要稳。
吴锋束身缩势，双手由里往外推，当双手伏于身前而未推出时，周身有一种由内气散发周身的劲，似伏弓之势，这是伏势。
推出时如射箭之势，猛而速，这是出势。
伏势有熊劲，出势有鹰劲。
吴锋左脚在前，身向右侧，整体下蹲，两腿弯曲，前后相套
而人之身躯一周的脉络，前为任脉，后为督脉，并不包括全身所有的脉络。
任脉起于承浆直至阴前高骨处，督脉由尾闾直上经夹脊过泥丸下印堂至人中鼻下正中处，任、督二脉之起止点，上下被隔断而未能相连，通过行气，能使任督两脉接通，可使周身气行滚滚，血脉通畅。
而练此拳，全在乎丹田之功，以丹田之气发动肢体运动。
吴锋以意引气，向后往下降气，经玉枕、大椎、大杼、肺俞，气向下行，垂肩，沉肘，塌背，尾闾回收经下丹田顺两腿内侧下行达涌泉。
当气降到不能再降，即由涌泉顺两腿外侧上行，意气到两胯环跳穴时，两胯内缩，意气由前身上行，至中丹田分由两肋上行，到璇玑再分由两耳后高骨处上行至泥丸，下降祖窍。
再由祖窍至喉头，从体内直抵夹脊，再直通心窝至绛宫，经中丹田至下丹田，提过尾闾，同时要提肛，经夹脊、玉枕至泥丸，下降至上丹田，由上丹田经口内入气管至中丹田而达下丹田，复提尾闾，经夹脊、玉枕、泥丸到上丹田。
而后由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田，只收气，不出气，这叫伏气。
而凡属出手回手都具鹰抓之势，迈步回步都具鸡行之势，用膀要具熊膀。
这鹰抓分上、下两势，上势为出手势，下势为回手势。
此势用的是内劲，亦即意气之劲，并非肢体之力，上势双手齐出，单掌独上，即两臂肘屈肘并起，右手伸出过头，左手指梢伸至与眉尖齐，左脚踏实于地，右脚尖虚悬，实者为阴，虚者为阳，两手脚阴阳相符，身似坐而上揍，面微仰上视，以意引气由中丹田起升至上丹田，好象上有一“环”而欲抓之势，当手己似抓住此“环”，即双手紧握而下，象似将“环”抓下。
抓下时，双拳并靠一起胸前，双肘并力而下收，头顶向前，背脊送前，如欲使督脉上升之意，左脚前进一步，脚尖用劲而躜踩，膝前弓，后脚心着力而蹬地，两脚成一线如同鸡行，脚、膝、鼻三尖对齐，全身成三角形，同时意气由上丹田经中丹田、下丹田至涌泉。
凡向前进步，则必具前弓后蹬之势，即前后脚对成一条线，如同鸡行路的方法。
肩向里扣为阴，肩向前伸为阳，肩向里扣，是为了外射而伏劲，故称之为一阴反一阳。双膀可左右交替。
使左膀，缩身束势，右腿着力，脚踏实于地，左腿稍向前虚立，脚尖点地，左手随左肩之里扣下插于裆，右臂屈肘，手护胸前，目似前视，中丹田吸气，这是伏势。
势定后，接练发势，即随左肩之前射，丹田呼气充实，左腿前进，脚尖躜踩，膝向前弓劲，右腿在后蹬直，脚心着力于地，前后两腿成一线，同时左手抬起，护于胸前，右手下至裆前伸出，这叫双手怀内变换，发出时动作最为佳敏、利爽，注意身势要安，步法要稳。
吴锋束身缩势，双手由里往外推，当双手伏于身前而未推出时，周身有一种由内气散发周身的劲，似伏弓之势，这是伏势。
推出时如射箭之势，猛而速，这是出势。
伏势有熊劲，出势有鹰劲。
吴锋左脚在前，身向右侧，整体下蹲，两腿弯曲，前后相套
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