正文 日常
一看就知道，丛澜的前途不可限量，只要接了手，带出来成绩，到时候于谨想要回去，怎么可能呢？
马上要来的是JGPF和世青赛，这俩可比分站赛重要得多，特别是一月份的全运会，对国内来说更是重要无比。
于谨到时候想仗着之前的成绩抢回丛澜，那是不可能的。
两人私底下筹划得倒是好，可惜，张简方当场就听到了墙角。
唉，也不是他想，主要是楼里的信号就这块儿好，他都习惯在这里跟老婆女儿打电话了。
他来得早，姜胜两人到得晚，这可不是他故意听的。
张简方正要走呢，就听到另一边的天台上有人在说话，姜胜刚说出他们的野心，张简方低头就找了录音键，把他们的对话给录了个完整。
张简方：机智的我。
这下子，姜胜直接完蛋。
人都被调走了，于谨还没发现，每天忙忙碌碌的，做着教练真正该做的事。
·
丛澜最近在练延迟转体，就是三周跳里，第一周腾空到最高点的位置，然后在下落的时候快速转完后两圈。
虽说跳跃的滞空时间也就在0.5~0.8秒左右，速度极快，但这种旋转方式，在实际看来也是很明显的，给人一种“你为什么还不转”以及“你怎么后两圈这么快”的疑惑。
跟举双手的额外姿态一样，延迟转体有利于加GOE的分数，所以不少的选手都会练一练。
因为之前主要练的是稳定性，丛澜在这方面没有放太多的精力，不过她3F本身就有点延迟转体，所以这回认真去练的时候，显得就比较有成绩。
要说明的一点是，合理的pre与延迟转体，是共存的。
pre（提前转体）是在冰面上，起跳的瞬间，而延迟转体是空中。这是两个阶段。
不过话说回来，要是pre过渡导致偷周，这样的人想延迟转体也没这个能力——为什么偷周呢？还不是因为在空中转不到足够的周数嘛！
双管齐下，现实里的于谨靠经验带她，意念空间里的非人类教练靠科技和数据带她，这样一来，呈现的效果很是喜人。
最让丛澜高兴的是，她定制的冰鞋终于到了。
在联系上厂家了以后，丛澜去测了数据，一部分是自己的要求，一部分是引导着对方给了自己想要的参数，最后好歹是把空间里的那张纸给复制了下来。
要不是怕于谨起疑，她哪儿用得着这么累人啊？
丛澜叉着腰塌着肩膀，只觉得好久没演戏说谎了，生疏了许多。
好在结果不错，新鞋的制作很顺利。
她连冰刀也换了型号，比之前的更轻一些，刀齿和冰刀弧度也有所改变，更利于她的跳跃。
“滑行上我挺不错的，还是紧着跳跃吧？”丛澜之前这样说道。
换了新鞋新刀，她上冰试了试，一不留神摔了个大马趴。
场边的于谨：“……”
丛澜龇牙咧嘴地爬起来：“不好意思没控制住。”
冰刀弧度比她之前习惯的那一款要平一点，导致在滑行中有点不受控制。
于谨瞥了一眼：“这个对你的控刃要求有点高。”
丛澜站直，抬起了右脚：“是有点，没留神，刚都没有踩住刃。”
于谨：“冰鞋呢？脚开始疼了吗？”
丛澜给自己比了个大拇指：“还是老样子，前半个小时我能浪到没有感觉。”
过了这半个小时，她就可以痛苦地感受从脚趾到脚后跟、脚脖子的挤压与疼痛了。
换鞋，真的很伤脚。
但丛澜这两年换鞋频率很高，她也不是故意的，技术水平不高嘛。
主要是刚开始练，尤其是在齐齐哈尔，那会儿更惨，处于恢复期，技术动作全部都变形了，鞋子报废速度就会很快。
不正确的起跳落冰，还有大部分依靠鞋子的支撑来跳跃，她体重往上一砸，这些对冰鞋的影响都很大。
包括现在也是，她的鞋子表面划痕很多，都是冰刀踩上去的。起跳、落冰、旋转，刀齿一割，鞋面就是一道印记。
冰刀也没被放过，前端也有着左右脚互相伤害的证据。
等她发育期过去，技术稳定，到时候在冰鞋冰刀上的花费至少能减少个三分之二。
这个对比是因为目前花得太多，她在这方面的支出比其他选手贵很多。
意念空间太费钱，看不得她有钱，定制真的太贵了。
丛澜：“我等之后的比赛，看看是要穿旧鞋还是新鞋吧……”
要是技术规范的话，冰鞋就不至于损伤那么多了，说不准还能晚点换鞋……
但冰刀得换成新的，不然就白练了。
冰鞋与冰刀是分开的，丛澜看着自己的新刀，嘟囔着想在上面刻自己的名字，那样的话肯定很帅气。
于谨嗯了一声，赞同了丛澜关于新旧鞋子的说法。
·
丛澜没有报名B级赛，所以这赛季从意大利回来，就有了近两个月的时间修整状态，还能稳定地去学校上课。
COC今年是成年组的第三站，在11月3日举办。
6日晚上的时候，丛澜去gala上溜达了一圈，还是表演的《糖梅仙子之舞》。
经典节目，百看不厌，更何况现场的观众还不一定有没有看过呢。
再说，丛澜粉丝还是很想现场看一眼她这个花仙子一样的变装表演滑。
结束当晚，在一堆的赛事播放中，丛澜凭借这表演滑，硬生生地在论坛帖子中杀了出来。
据去了现场的冰迷形容，可以给3A妹妹起个外号，叫做仙子妹妹了。
——太萌了呜呜呜恨我没有这么一个妹妹！ <a href="https://www.3zmm.net/files/article/html/37599/37599265/13131275.html" target="_blank">https://www.3zmm.net/files/article/html/37599/37599265/13131275.html</a> <a href="http://www.3zmm.net" target="_blank">www.3zmm.net</a>。三掌门手机版阅读网址：m.3zmm.net
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马上要来的是JGPF和世青赛，这俩可比分站赛重要得多，特别是一月份的全运会，对国内来说更是重要无比。
于谨到时候想仗着之前的成绩抢回丛澜，那是不可能的。
两人私底下筹划得倒是好，可惜，张简方当场就听到了墙角。
唉，也不是他想，主要是楼里的信号就这块儿好，他都习惯在这里跟老婆女儿打电话了。
他来得早，姜胜两人到得晚，这可不是他故意听的。
张简方正要走呢，就听到另一边的天台上有人在说话，姜胜刚说出他们的野心，张简方低头就找了录音键，把他们的对话给录了个完整。
张简方：机智的我。
这下子，姜胜直接完蛋。
人都被调走了，于谨还没发现，每天忙忙碌碌的，做着教练真正该做的事。
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丛澜最近在练延迟转体，就是三周跳里，第一周腾空到最高点的位置，然后在下落的时候快速转完后两圈。
虽说跳跃的滞空时间也就在0.5~0.8秒左右，速度极快，但这种旋转方式，在实际看来也是很明显的，给人一种“你为什么还不转”以及“你怎么后两圈这么快”的疑惑。
跟举双手的额外姿态一样，延迟转体有利于加GOE的分数，所以不少的选手都会练一练。
因为之前主要练的是稳定性，丛澜在这方面没有放太多的精力，不过她3F本身就有点延迟转体，所以这回认真去练的时候，显得就比较有成绩。
要说明的一点是，合理的pre与延迟转体，是共存的。
pre（提前转体）是在冰面上，起跳的瞬间，而延迟转体是空中。这是两个阶段。
不过话说回来，要是pre过渡导致偷周，这样的人想延迟转体也没这个能力——为什么偷周呢？还不是因为在空中转不到足够的周数嘛！
双管齐下，现实里的于谨靠经验带她，意念空间里的非人类教练靠科技和数据带她，这样一来，呈现的效果很是喜人。
最让丛澜高兴的是，她定制的冰鞋终于到了。
在联系上厂家了以后，丛澜去测了数据，一部分是自己的要求，一部分是引导着对方给了自己想要的参数，最后好歹是把空间里的那张纸给复制了下来。
要不是怕于谨起疑，她哪儿用得着这么累人啊？
丛澜叉着腰塌着肩膀，只觉得好久没演戏说谎了，生疏了许多。
好在结果不错，新鞋的制作很顺利。
她连冰刀也换了型号，比之前的更轻一些，刀齿和冰刀弧度也有所改变，更利于她的跳跃。
“滑行上我挺不错的，还是紧着跳跃吧？”丛澜之前这样说道。
换了新鞋新刀，她上冰试了试，一不留神摔了个大马趴。
场边的于谨：“……”
丛澜龇牙咧嘴地爬起来：“不好意思没控制住。”
冰刀弧度比她之前习惯的那一款要平一点，导致在滑行中有点不受控制。
于谨瞥了一眼：“这个对你的控刃要求有点高。”
丛澜站直，抬起了右脚：“是有点，没留神，刚都没有踩住刃。”
于谨：“冰鞋呢？脚开始疼了吗？”
丛澜给自己比了个大拇指：“还是老样子，前半个小时我能浪到没有感觉。”
过了这半个小时，她就可以痛苦地感受从脚趾到脚后跟、脚脖子的挤压与疼痛了。
换鞋，真的很伤脚。
但丛澜这两年换鞋频率很高，她也不是故意的，技术水平不高嘛。
主要是刚开始练，尤其是在齐齐哈尔，那会儿更惨，处于恢复期，技术动作全部都变形了，鞋子报废速度就会很快。
不正确的起跳落冰，还有大部分依靠鞋子的支撑来跳跃，她体重往上一砸，这些对冰鞋的影响都很大。
包括现在也是，她的鞋子表面划痕很多，都是冰刀踩上去的。起跳、落冰、旋转，刀齿一割，鞋面就是一道印记。
冰刀也没被放过，前端也有着左右脚互相伤害的证据。
等她发育期过去，技术稳定，到时候在冰鞋冰刀上的花费至少能减少个三分之二。
这个对比是因为目前花得太多，她在这方面的支出比其他选手贵很多。
意念空间太费钱，看不得她有钱，定制真的太贵了。
丛澜：“我等之后的比赛，看看是要穿旧鞋还是新鞋吧……”
要是技术规范的话，冰鞋就不至于损伤那么多了，说不准还能晚点换鞋……
但冰刀得换成新的，不然就白练了。
冰鞋与冰刀是分开的，丛澜看着自己的新刀，嘟囔着想在上面刻自己的名字，那样的话肯定很帅气。
于谨嗯了一声，赞同了丛澜关于新旧鞋子的说法。
·
丛澜没有报名B级赛，所以这赛季从意大利回来，就有了近两个月的时间修整状态，还能稳定地去学校上课。
COC今年是成年组的第三站，在11月3日举办。
6日晚上的时候，丛澜去gala上溜达了一圈，还是表演的《糖梅仙子之舞》。
经典节目，百看不厌，更何况现场的观众还不一定有没有看过呢。
再说，丛澜粉丝还是很想现场看一眼她这个花仙子一样的变装表演滑。
结束当晚，在一堆的赛事播放中，丛澜凭借这表演滑，硬生生地在论坛帖子中杀了出来。
据去了现场的冰迷形容，可以给3A妹妹起个外号，叫做仙子妹妹了。
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