女朋友正在椭圆机上慢走，老秦没什么顾忌的，当即脱掉上衣、仰首深吸一口气，精壮的上身仿佛充了气的皮球，肉眼可见涨了一圈。
闭气，胸肋收缩。
于是肚皮鼓胀，好像十月怀胎、即将临盆的妇人一般，再收缩，肚皮如波浪一般从上至下收紧，腹直肌、腱划棱角分明，唯独肚脐以下依旧鼓胀。
“砰！砰！”
他敲了敲小腹，听起来如中败革，继而缓缓放松腹部，待恢复至临盆产妇般大小时又由下往上收紧，微微俯首，舌关一放，徐徐吐气。
女孩儿点了点头，表示就是这个。
“啧，”老秦嘬了嘬牙花子，犯难：“大仙儿，不是我不教你，只是采炁容易炼炁难，「言传身教」你知道吧？我这……不太方便。”
程仙儿想了想，脸颊泛红。
如果昨天这货嘚啵的那些是「言传」，那从他今天的表现来看，「身教」恐怕不仅要上手，能不能留件衣服都是两说。
“不能带手套吗？”千代替姐妹提问。
“能带我就不为难了。”老秦解释道：“二字钳阳马是腿部动作，我把她的动作调整到位、再拿擀面杖一杵，该怎么发力她自己就知道。”
“炼炁是练假成真，通过肌肉运动带动脊椎，从第一节的寰椎到最后一节的尾骨节节传递，再由下至上传递回来，在道家术语中这叫「小周天」。”
“想完成小周天运转，从吸气开始就得注意，多了伤肺、少了缺氧，而且骨头又不会自己动，得通过周边肌肉的运动才能牵引着它活动。”
“带着手套，我没办法准确掌握她哪块肌肉动了、哪块儿没动，脊椎太重要，万一岔气儿、抽筋，压迫神经什么的，说瘫就瘫。”
小姐妹面面相觑，尤其是久米千代——她光顾着替别人思考，直到这会儿才反应过来，如果仙儿姐姐要脱衣服，那她……哎呀，羞死啦。
“要、要脱到像你这样吗？”
程仙儿想撤了，大不了不学，犯不上在陌生人、还是男人面前脱个干净，跑跑步、游游泳，一样能锻炼身体，再说千代不也没学吗？
“那倒不用，我这是为了让你们能更直观的看到小周天的运转。”老秦套上衣服，道：“穿运动背心，再套上薄一点的防晒服就行。”
姑娘们齐齐翻白眼，心道你先说结论会死吗？
“大仙儿你还是先跟千代练小念头吧，熟悉招式动作的过程也是掌控身体的过程，等你练完标指在学这个也不迟。”他劝道。
女孩儿点头，不用脱衣服就好。
“哥哥，我的标指练完了！”小姑娘眼睛亮晶晶的，献宝一般汇报自己的学习进度，就像小学生希望得到老师的夸奖一样。
“嗯？这么快？打给我看。”
老秦微微蹙眉，印象里才将全部动作教给她没几天，怎么就练完了？这丫头可是他第一个徒弟，真要是都学会了系统应该有提示啊！
十分钟后，这货目瞪口呆，心里破口大骂。
「系统，解释解释！」
「啥？需要我亲眼看到才算？你不早说！」
妹
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