“爷爷，我回来了！”叶羽关上门，正看见爷爷叶卫国将热腾腾的饭菜端上桌。
叶卫国听到声音，抬起头，苍老的脸上泛起了慈祥的笑容，“小羽回来啦，我刚好把饭菜重新热了热，赶紧吃吧！”
吃完饭，已经是晚上10点多钟了，叶卫国年纪大了，早早的去睡觉了。
叶羽躺在床上，心绪翻腾，无法入眠，今天是叶羽第一次打架，往日看起来煞气十足的混混，现在在自己面前竟如此不堪一击。
不过那个蛇哥说得对，自己的身体素质虽然很好，但是不懂武术，出手没有章法，否则战斗结束的更加利落。
第三十六套广播体操，叶羽又想到了这个抽奖的奖励。
虽然名字很土，但是效果确实意外的好，要不是施展了这套体操，叶羽就要被蛇哥打趴下了。
而且系统说过，这套广播体操还可以增强5倍的身体素质！
跳下床，叶羽在屋内的空地上，直接做起了这套广播体操。
伸展运动
扩胸运动
跳跃运动
??????
做完了热身运动，接下来就是正经的动作了。
回忆着脑海中的动作，叶羽嘴角抽了抽，这也太变态了吧！到底是谁想出来的动作，真的是人类可以做出来的么？
刨除前面比较正常的动作，后面的简直就是突破了人体的极限，就算是瑜伽大师都做不出来这么变态的动作。
“该死的！这是哪个变态设计的动作！真的要把人给逼疯！”
叶羽一边暗自咒骂，一边扭腰转腿提胯，整个人都快扭成了麻花。
在叶羽站立的地面上，已经是湿润了一片，这些都是叶羽流出的汗水。
以叶羽现在的体质，就算是急速5000米长跑都不带出汗的，但是现在仅仅是几个动作，叶羽就已经浑身湿漉漉的了。
啪！
叶羽维持不住动作，直接摔倒再地面上，伸着舌头，喘着粗气，一副快要挂掉的样子。
好半晌，叶羽才恢复了过来，横躺在地上，不愿意在动弹。
“呼???终于做完了！真的跟快要死掉了一般，真是好奇这个星河帝国，是怎么推广这套广播体操的。”
叶羽躺在地面上，看着头顶上的天花板，喃喃自语道。
其实是叶羽想差了，在星河帝国，这套广播体操从来都是循序渐进，一个动作，一个动作的练习。
只有每日练习，坚持了七八年的人才能够全套动作一连串做下来，哪像叶羽，第一次就把整个动作做完了！
好在是苦尽甘来，极度的疲劳带来的是更大的强身效果。
一阵阵热流自叶羽骨髓中散发出来，浑身暖乎乎的，全身的肌肉都松弛了下来，好似整个人泡在温泉之中，却是格外的舒畅。
撑着站起身，叶羽扭了扭腰，感觉比以前却是要灵活许多。
感受着肌肉的酸痛，叶羽皱了皱眉，不可操之过急了，现在每天做一遍就是极限了。
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叶卫国听到声音，抬起头，苍老的脸上泛起了慈祥的笑容，“小羽回来啦，我刚好把饭菜重新热了热，赶紧吃吧！”
吃完饭，已经是晚上10点多钟了，叶卫国年纪大了，早早的去睡觉了。
叶羽躺在床上，心绪翻腾，无法入眠，今天是叶羽第一次打架，往日看起来煞气十足的混混，现在在自己面前竟如此不堪一击。
不过那个蛇哥说得对，自己的身体素质虽然很好，但是不懂武术，出手没有章法，否则战斗结束的更加利落。
第三十六套广播体操，叶羽又想到了这个抽奖的奖励。
虽然名字很土，但是效果确实意外的好，要不是施展了这套体操，叶羽就要被蛇哥打趴下了。
而且系统说过，这套广播体操还可以增强5倍的身体素质！
跳下床，叶羽在屋内的空地上，直接做起了这套广播体操。
伸展运动
扩胸运动
跳跃运动
??????
做完了热身运动，接下来就是正经的动作了。
回忆着脑海中的动作，叶羽嘴角抽了抽，这也太变态了吧！到底是谁想出来的动作，真的是人类可以做出来的么？
刨除前面比较正常的动作，后面的简直就是突破了人体的极限，就算是瑜伽大师都做不出来这么变态的动作。
“该死的！这是哪个变态设计的动作！真的要把人给逼疯！”
叶羽一边暗自咒骂，一边扭腰转腿提胯，整个人都快扭成了麻花。
在叶羽站立的地面上，已经是湿润了一片，这些都是叶羽流出的汗水。
以叶羽现在的体质，就算是急速5000米长跑都不带出汗的，但是现在仅仅是几个动作，叶羽就已经浑身湿漉漉的了。
啪！
叶羽维持不住动作，直接摔倒再地面上，伸着舌头，喘着粗气，一副快要挂掉的样子。
好半晌，叶羽才恢复了过来，横躺在地上，不愿意在动弹。
“呼???终于做完了！真的跟快要死掉了一般，真是好奇这个星河帝国，是怎么推广这套广播体操的。”
叶羽躺在地面上，看着头顶上的天花板，喃喃自语道。
其实是叶羽想差了，在星河帝国，这套广播体操从来都是循序渐进，一个动作，一个动作的练习。
只有每日练习，坚持了七八年的人才能够全套动作一连串做下来，哪像叶羽，第一次就把整个动作做完了！
好在是苦尽甘来，极度的疲劳带来的是更大的强身效果。
一阵阵热流自叶羽骨髓中散发出来，浑身暖乎乎的，全身的肌肉都松弛了下来，好似整个人泡在温泉之中，却是格外的舒畅。
撑着站起身，叶羽扭了扭腰，感觉比以前却是要灵活许多。
感受着肌肉的酸痛，叶羽皱了皱眉，不可操之过急了，现在每天做一遍就是极限了。