刚,也有些拳，一部份的动作是柔另一部份作是刚，所谓刚柔相济．八卦拳在我想起来，是刚柔相济的一种，不过八卦拳的柔和太极拳的柔是不同的。有人譬如说：太极拳似空中垂杨,随风飘荡,所以你无法打断,假如你遇到一位太极高手,你一拳打在他的身上,便如打在棉絮上,那么太极拳又怎能把你打败呢?日,四两搏千斤,等你自已失了重心,他只用四两的力气,便把你的失去重心的千斤之力移跌出去．这个理论是非常高明的，可是要真的做到这样，那你不特须把太极拳练十分高明，也必须在精神上有极高的修养才可。
八卦拳另一个特点是练八卦步，行步时将身低矮大半个头(能一个头最好),成坐势,即一?直伸,另腿弯曲,上身垂直,既不挺胸,也不涵胸,颈直,不要仰头,亦不要低头,下颏里收,臀部下垂,向里收缩,并收肛门,不要使它放松,两臂初学时可自然垂下,这个姿势摆好后,于是身体向前移屈曲前腿,后腿步向前蹴出,不可离地太多,也不能用劲,待后腿能更前进,在地上熨过去,像在熨泥似的,这便是熨泥步了,所以八卦步行一行,要比普逼人的步幅大许名,但如练习有素,步法如很自然,虽然步幅大,旁人确不易发觉,这就是有利的地方,同时因为矮了大半个头,身脚重心也矮,且出脚离地近,地面即使很滑也可行走自如,此为第二有利点,惟行时如走圈子,所以圈里方的脚直出,外方的脚要向里扣一些,八卦拳是不停的,与敌搏时,以敌人为圈的中心自已绕敌人转圈子,如此不特不易为敌人打,也使敌人头目晕眩。
最后讲到气功,气功在现在流行的许多书籍中也说得太玄了,气功实际上就是做腹部呼吸,并用横膈膜来做腹部运动,使腹内也可以运动自如,腹和腰相连的,腹部不能运动自如,腰部也无从灵活超来,所以练八卦拳的势必要练气功,同时一个人在运动或搏斗时,心脏的担负很大,这不仅对心脏不利,也减少了运动和搏斗的持久性,所以要气沉丹目,即是将横膈膜压下一些,古人所谓「虚其心,实其腹」戟是这个意思,因寪如此可以使胸部和心脏的压力减轻。
八卦拳在抵御敌人时,时时要求鼓荡,才能将全身的劲全部发挥出来,但要鼓荡,便应同时注意涵胸,这是一凸与一凹的两反面,相生相的,在攻击敌人时则用发劲,这便是原用腰所发出的力配上气功,使掌或指壶出力量击敌,这个动作,对气功有基础的人才能做到,同时腹部运动和腹部呼吸,使五脏也自然在运动,这当然对身体是很有益的但是练得不得其法,确也有很大流弊,依我的意见,我们不一定要专门去练气功,只要经常练八卦拳各种招式时,注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。
八卦拳练习，以走圆圈为主，在未练之前，用粉笔或短棍在平地上划一圆圈，圈的大小，初练宜小、直径约二公尺，周圆约六公尺，或以八步走—圆圈（但须左右各一步合为—步）八步即意八卦，左右各一步合成一步即意太极。待熟练后逐渐放大，或大或小，或圆或方，不拘形式。随心所欲变化无穷。八卦掌由始到终都是用掌，无一用拳，掌有立掌、俯拿、仰掌、托掌、反掌、旋掌，双抱掌、穿掌等八种。手法均在此数掌中变化，虽仅几掌而变化万端。眼乃练拳的精神表现，有眼则精神毕露，无眼即形神呆板，故拳语云：神似捕鼠之描，形如搏兔之鸪，又云：“鹰眼猴手”眼如闪电”，即言其眼之重要，故练拳要眼明手快，眼跟手走，手眼合一，所谓眼为心之苗，一切动作意图都是先流露于眼；况克敌制胜，尤须要眼，眼是先锋，手是兵器，无眼则易受人制。故眼是练拳重要关键，不可忽略。但怒目圆睁，也非武术家之眼。身法方面，四肢、躯干，头要顶，颈要竖，肩要松，背要紧，胸要空，腹要实，腰要塌，臀要收，练时要活动在腰，扭劲在颈，行在于腿，蹬在于足，运在于掌，气贯于指，发力于背，气敛于髓。有上伸下缩，左旋右转、前探后坐等身法。周身一大圆，手足一小圆，圆
八卦拳另一个特点是练八卦步，行步时将身低矮大半个头(能一个头最好),成坐势,即一?直伸,另腿弯曲,上身垂直,既不挺胸,也不涵胸,颈直,不要仰头,亦不要低头,下颏里收,臀部下垂,向里收缩,并收肛门,不要使它放松,两臂初学时可自然垂下,这个姿势摆好后,于是身体向前移屈曲前腿,后腿步向前蹴出,不可离地太多,也不能用劲,待后腿能更前进,在地上熨过去,像在熨泥似的,这便是熨泥步了,所以八卦步行一行,要比普逼人的步幅大许名,但如练习有素,步法如很自然,虽然步幅大,旁人确不易发觉,这就是有利的地方,同时因为矮了大半个头,身脚重心也矮,且出脚离地近,地面即使很滑也可行走自如,此为第二有利点,惟行时如走圈子,所以圈里方的脚直出,外方的脚要向里扣一些,八卦拳是不停的,与敌搏时,以敌人为圈的中心自已绕敌人转圈子,如此不特不易为敌人打,也使敌人头目晕眩。
最后讲到气功,气功在现在流行的许多书籍中也说得太玄了,气功实际上就是做腹部呼吸,并用横膈膜来做腹部运动,使腹内也可以运动自如,腹和腰相连的,腹部不能运动自如,腰部也无从灵活超来,所以练八卦拳的势必要练气功,同时一个人在运动或搏斗时,心脏的担负很大,这不仅对心脏不利,也减少了运动和搏斗的持久性,所以要气沉丹目,即是将横膈膜压下一些,古人所谓「虚其心,实其腹」戟是这个意思,因寪如此可以使胸部和心脏的压力减轻。
八卦拳在抵御敌人时,时时要求鼓荡,才能将全身的劲全部发挥出来,但要鼓荡,便应同时注意涵胸,这是一凸与一凹的两反面,相生相的,在攻击敌人时则用发劲,这便是原用腰所发出的力配上气功,使掌或指壶出力量击敌,这个动作,对气功有基础的人才能做到,同时腹部运动和腹部呼吸,使五脏也自然在运动,这当然对身体是很有益的但是练得不得其法,确也有很大流弊,依我的意见,我们不一定要专门去练气功,只要经常练八卦拳各种招式时,注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。
八卦拳练习，以走圆圈为主，在未练之前，用粉笔或短棍在平地上划一圆圈，圈的大小，初练宜小、直径约二公尺，周圆约六公尺，或以八步走—圆圈（但须左右各一步合为—步）八步即意八卦，左右各一步合成一步即意太极。待熟练后逐渐放大，或大或小，或圆或方，不拘形式。随心所欲变化无穷。八卦掌由始到终都是用掌，无一用拳，掌有立掌、俯拿、仰掌、托掌、反掌、旋掌，双抱掌、穿掌等八种。手法均在此数掌中变化，虽仅几掌而变化万端。眼乃练拳的精神表现，有眼则精神毕露，无眼即形神呆板，故拳语云：神似捕鼠之描，形如搏兔之鸪，又云：“鹰眼猴手”眼如闪电”，即言其眼之重要，故练拳要眼明手快，眼跟手走，手眼合一，所谓眼为心之苗，一切动作意图都是先流露于眼；况克敌制胜，尤须要眼，眼是先锋，手是兵器，无眼则易受人制。故眼是练拳重要关键，不可忽略。但怒目圆睁，也非武术家之眼。身法方面，四肢、躯干，头要顶，颈要竖，肩要松，背要紧，胸要空，腹要实，腰要塌，臀要收，练时要活动在腰，扭劲在颈，行在于腿，蹬在于足，运在于掌，气贯于指，发力于背，气敛于髓。有上伸下缩，左旋右转、前探后坐等身法。周身一大圆，手足一小圆，圆
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