的毒药。这玩意我们都尝过，和你一样，一口就吐了，除了云没人能整瓶喝下去！”
“……咕嘟~”
但昂拉恩桑真是个铁骨铮铮的好汉！无愧缅甸战神之名，见他人看好戏和果然如此的目光，心里一横，把顶到嗓子眼里的东西几经酝酿，一口又都吞下去了……
“fuck！！”
“oh my god！你他妈的又咽了？！”
众人差点也没被恶心的吐了，身边人包括他自己的两个教练，几乎用跳的往后退了一大步，和他保持距离。
高云哈哈笑：“可以，和我第一次喝反应差不多！”
“水！”
昂拉恩桑这时候也忍不住了，冲进旁边的卫生间就是一顿漱口……
“没喝完啊？”
“再试试？”
等他出来，几个人又是一顿调侃，昂拉恩桑连连摆手：“算了，算了，我吃两个香蕉就可以了，有没有香蕉？”
现在昂拉恩桑心里又为高云贴了两个新标签；肠胃钢铁者！吃屎达人！
“有的，还有能量棒。”
诗力华甩给他一些零食。
赫尔曼这边翻看着平板电脑，低头道：“十分钟后进行基础力量、柔韧、灵活、实战三项的综合训练，时长一个小时。昂拉恩桑你要是想练的话也可以一起。”
“哦，了解。”
昂拉恩桑下意识看了看高云，发现对方已经处理好了伤口，的和诗力华走进了瑜伽室，两人并排跪坐在地上，似乎在进行某种冥想？
“雷电坐，一种配合特定呼吸能够提高肠胃血液循环，加速消化动力的瑜伽动作。”
安德烈解释完，道：“你如果一会想要继续训练的话，也可以去试试。”
这东西听着倒是蛮神奇的……
昂拉恩桑一边吃东西，一边随口问道：“云他一天的训练时长是多久？有没有计划表给我一个，我以为刚才他是练完了才实战的。”
赫尔曼道：“以前是每天早上半小时，中午一个小时，晚上三个小时。但他今天的事很多所以耽误了一些……而且最近的训练有变化，新的训练计划将让他每天训练到达十个小时，从清晨六点半开始，三小时体能，九点开始三小时mma综训，下午五点开始三个小时的站立和地面技术演练，晚上一个小时的实战时间。这十个小时的课程穿插进行，根据他的日程随机安排。”
“如无意外以后每天都会如此，没有特殊情况不休息……另外，刚才的四十分钟训练是他的热身。”
热身？动作是有点热身的意思，正式训练四十分钟又有点太短了，但我怎么感觉训练量已经可以了？
是我时差没倒过来所以太累了，还是突然换了个新教练，所以不适应陌生的训练方法……不对！每天训练十小时无休息日？人是铁打的？关节是钛合金的？！！肾也受不了啊！
昂拉恩桑在怀疑人生，转头看疑惑向自己的两个教练，眼神示意；我没听错吧？
他的两位教练也是面面相觑，紧接着便追问。
“目前国际上的所有搏击运动员，几乎都采
“……咕嘟~”
但昂拉恩桑真是个铁骨铮铮的好汉！无愧缅甸战神之名，见他人看好戏和果然如此的目光，心里一横，把顶到嗓子眼里的东西几经酝酿，一口又都吞下去了……
“fuck！！”
“oh my god！你他妈的又咽了？！”
众人差点也没被恶心的吐了，身边人包括他自己的两个教练，几乎用跳的往后退了一大步，和他保持距离。
高云哈哈笑：“可以，和我第一次喝反应差不多！”
“水！”
昂拉恩桑这时候也忍不住了，冲进旁边的卫生间就是一顿漱口……
“没喝完啊？”
“再试试？”
等他出来，几个人又是一顿调侃，昂拉恩桑连连摆手：“算了，算了，我吃两个香蕉就可以了，有没有香蕉？”
现在昂拉恩桑心里又为高云贴了两个新标签；肠胃钢铁者！吃屎达人！
“有的，还有能量棒。”
诗力华甩给他一些零食。
赫尔曼这边翻看着平板电脑，低头道：“十分钟后进行基础力量、柔韧、灵活、实战三项的综合训练，时长一个小时。昂拉恩桑你要是想练的话也可以一起。”
“哦，了解。”
昂拉恩桑下意识看了看高云，发现对方已经处理好了伤口，的和诗力华走进了瑜伽室，两人并排跪坐在地上，似乎在进行某种冥想？
“雷电坐，一种配合特定呼吸能够提高肠胃血液循环，加速消化动力的瑜伽动作。”
安德烈解释完，道：“你如果一会想要继续训练的话，也可以去试试。”
这东西听着倒是蛮神奇的……
昂拉恩桑一边吃东西，一边随口问道：“云他一天的训练时长是多久？有没有计划表给我一个，我以为刚才他是练完了才实战的。”
赫尔曼道：“以前是每天早上半小时，中午一个小时，晚上三个小时。但他今天的事很多所以耽误了一些……而且最近的训练有变化，新的训练计划将让他每天训练到达十个小时，从清晨六点半开始，三小时体能，九点开始三小时mma综训，下午五点开始三个小时的站立和地面技术演练，晚上一个小时的实战时间。这十个小时的课程穿插进行，根据他的日程随机安排。”
“如无意外以后每天都会如此，没有特殊情况不休息……另外，刚才的四十分钟训练是他的热身。”
热身？动作是有点热身的意思，正式训练四十分钟又有点太短了，但我怎么感觉训练量已经可以了？
是我时差没倒过来所以太累了，还是突然换了个新教练，所以不适应陌生的训练方法……不对！每天训练十小时无休息日？人是铁打的？关节是钛合金的？！！肾也受不了啊！
昂拉恩桑在怀疑人生，转头看疑惑向自己的两个教练，眼神示意；我没听错吧？
他的两位教练也是面面相觑，紧接着便追问。
“目前国际上的所有搏击运动员，几乎都采
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