元旦过后，照例是过去一年的总结和新一年计划的开始。
当然，真的要是关于工作总结的话，要放到春节前后去了。
现在召开的是关于陈明亮2007年度训练的：“新年度训练计划讨论会”
讳疾忌医肯定是要不得的，既然已经知道了陈明亮在起跑的前期还存有弱点，那就要针对这方面进行系统的训练，所谓百尺竿头更进一步嘛。
陈明亮现在的竞技状态确实很好，甚至机会合适的话，完全可以挑战一下自己创造的新世界记录，但是体育成绩就犹如逆水行舟，不进则退。
并不是取得一个好成绩之后只要平时保持状态就可以了，一旦不进行训练，整个人很快就会荒废了，这也是陈明亮去拍电影还要修建一个临时跑道的原因。
外教团队已经提前放过圣诞假了，所以他们元旦没过完就要乖乖回来上班咯。
遇到陈明亮这样开明的老板也是他们的造化，靠着一个人就可以混吃混喝的逍遥这么多年。
陈明亮的身体数据对外一直是保密的，这次他们又在陈明亮新的训练中心对他进行了新的测试。
他的身高早就已经定型了，量了几次都是1米94，比牙买加闪电矮了两公分。
体重是96公斤左右，比前世轻很多，以前陈明亮230多斤，现在还不到200，明显的体脂率这些指标更好了。
臂展是2米02，臂展比身高多那么多，这分明是个适合打篮球的数据啊，尤其陈明亮的小腿紧致，弹跳有力，反应速度快，绝对是小前锋或者得分后卫的强力数据。
不打篮球真的可惜了。
陈明亮最近训练的内容也不算太多，运动量也不算太大，去亚运会也没有特别爆发，虽然确实有很多热心的观众，但是也不能随便一激就要去拼命，人生不值得。
陈明亮的体重控制的很好，无论是否有比赛，上下波动也只有1公斤左右。
很多运动员只要一不训练，体重立刻就涨上去了，不过陈明亮是有绝招的，那就是在饮食上做文章。
想控制体重的时候就要细细咀嚼，想增重的时候就狼吞虎咽。
为什么当兵的退役之后容易长胖，就是因为训练的时候吃的太快，导致饱腹感来的太慢。
养成快速进食的习惯之后，饱腹感跟不上进食速度，容易导致摄入超过人体所需的能量。
自然就胖了。
如果减慢进食节奏，那可能用不了吃这么多，人就开始感觉饱了。
当然，陈明亮不是来减肥的，他是为了保持身体状态，身边随时都会跟着专门的营养师。
有营养师的规划，陈明亮每天该摄入多少也都是有数的。
要是前一天没做好，那第二天就要找补回来。
简直比亲妈照顾的还要周到，陈明亮这才是真正的巨婴，每一餐饭吃多少都在详细计划之中。
当然，陈明亮随身跟着那么多人都不是闲着的，每人都有专门的职责，多年磨合出来的，缺一不可。
陈明亮每天固定的都要进行起跑训练，加速训练，还有冲刺训练。
即使是外出行程的路
当然，真的要是关于工作总结的话，要放到春节前后去了。
现在召开的是关于陈明亮2007年度训练的：“新年度训练计划讨论会”
讳疾忌医肯定是要不得的，既然已经知道了陈明亮在起跑的前期还存有弱点，那就要针对这方面进行系统的训练，所谓百尺竿头更进一步嘛。
陈明亮现在的竞技状态确实很好，甚至机会合适的话，完全可以挑战一下自己创造的新世界记录，但是体育成绩就犹如逆水行舟，不进则退。
并不是取得一个好成绩之后只要平时保持状态就可以了，一旦不进行训练，整个人很快就会荒废了，这也是陈明亮去拍电影还要修建一个临时跑道的原因。
外教团队已经提前放过圣诞假了，所以他们元旦没过完就要乖乖回来上班咯。
遇到陈明亮这样开明的老板也是他们的造化，靠着一个人就可以混吃混喝的逍遥这么多年。
陈明亮的身体数据对外一直是保密的，这次他们又在陈明亮新的训练中心对他进行了新的测试。
他的身高早就已经定型了，量了几次都是1米94，比牙买加闪电矮了两公分。
体重是96公斤左右，比前世轻很多，以前陈明亮230多斤，现在还不到200，明显的体脂率这些指标更好了。
臂展是2米02，臂展比身高多那么多，这分明是个适合打篮球的数据啊，尤其陈明亮的小腿紧致，弹跳有力，反应速度快，绝对是小前锋或者得分后卫的强力数据。
不打篮球真的可惜了。
陈明亮最近训练的内容也不算太多，运动量也不算太大，去亚运会也没有特别爆发，虽然确实有很多热心的观众，但是也不能随便一激就要去拼命，人生不值得。
陈明亮的体重控制的很好，无论是否有比赛，上下波动也只有1公斤左右。
很多运动员只要一不训练，体重立刻就涨上去了，不过陈明亮是有绝招的，那就是在饮食上做文章。
想控制体重的时候就要细细咀嚼，想增重的时候就狼吞虎咽。
为什么当兵的退役之后容易长胖，就是因为训练的时候吃的太快，导致饱腹感来的太慢。
养成快速进食的习惯之后，饱腹感跟不上进食速度，容易导致摄入超过人体所需的能量。
自然就胖了。
如果减慢进食节奏，那可能用不了吃这么多，人就开始感觉饱了。
当然，陈明亮不是来减肥的，他是为了保持身体状态，身边随时都会跟着专门的营养师。
有营养师的规划，陈明亮每天该摄入多少也都是有数的。
要是前一天没做好，那第二天就要找补回来。
简直比亲妈照顾的还要周到，陈明亮这才是真正的巨婴，每一餐饭吃多少都在详细计划之中。
当然，陈明亮随身跟着那么多人都不是闲着的，每人都有专门的职责，多年磨合出来的，缺一不可。
陈明亮每天固定的都要进行起跑训练，加速训练，还有冲刺训练。
即使是外出行程的路
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