极十三式教辅资料上也有，等你们领了教辅资料后也可以反复练习。”
“一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。
气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处……”“势，起～”“第一式，仙人放剑……”一个小时后，众学员皆是瘫软在地，气喘吁吁。
动作看似简单，而且还很缓慢，真就跟打太极拳一样，但是当你真的认认真真做完一套以后，会感到四肢酸麻，老折磨人了。
“呼～”方腾吐出一口浊气，“这只是最基础的招式，主以强身健体，打磨根基之用。”
望着趴在地上气喘吁吁的学员，方腾摇了摇头，自从vr虚拟技术的以指数式的增长普及，现在的青年成天到晚沉浸在vr虚拟体验中，严重缺乏运动，会出现这样的情况也不意外。
“休息一个小时，一个小时以后我们继续。”
此话一出，众人纷纷瘫软在地，完全不顾及自己的形象了，躺在地上大口呼吸着空气。(3/3)
“一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。
气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处……”“势，起～”“第一式，仙人放剑……”一个小时后，众学员皆是瘫软在地，气喘吁吁。
动作看似简单，而且还很缓慢，真就跟打太极拳一样，但是当你真的认认真真做完一套以后，会感到四肢酸麻，老折磨人了。
“呼～”方腾吐出一口浊气，“这只是最基础的招式，主以强身健体，打磨根基之用。”
望着趴在地上气喘吁吁的学员，方腾摇了摇头，自从vr虚拟技术的以指数式的增长普及，现在的青年成天到晚沉浸在vr虚拟体验中，严重缺乏运动，会出现这样的情况也不意外。
“休息一个小时，一个小时以后我们继续。”
此话一出，众人纷纷瘫软在地，完全不顾及自己的形象了，躺在地上大口呼吸着空气。(3/3)