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预跑阶段在加速之余，还得讲究个身体协调，持枪手臂与左臂协调，上肢与下肢协调，反正一切都得往和谐上走。
预跑阶段过后的投掷步阶段，那才叫一个难。
一共五步，第一步大，第二步小，第三步大，第四步小，第五步交叉步投掷出手。
每一步都得是分毫不差，前一步迈小了或者迈大了，可能就会影响后续步伐。
步伐一乱，那投掷效果自然要打折扣。
一直练到晚上九点半，易敦也没投出去一枪，一直在跟丁友鹏练着助跑。
如此困难的标枪训练，让易敦心中都开始打起了退堂鼓。
早知如此，自己也许选择铁饼或者链球这俩定点投掷项目，难度肯定会更低一些。
起码没助跑这么多需要在意的细节。
第一次标枪训练，易敦还没练到投掷动作。
丁友鹏的训练方法，可能跟李冬梅算是两个极端。
李冬梅属于是那种急性子，上来就是直接开干实战，而丁友鹏则是更重视基础细节……
眼下也说不好就一定是丁友鹏的训练方法更好，因为易敦在李冬梅的训练下，现在铅球水平已经相当不错。
当然了，也可能是铅球难度对比标枪要低出不少来。
……
标枪训练是两天一次，毕竟丁友鹏也不可能天天晚上跑来松阳体校指点易敦。
第二次标枪训练，这次丁友鹏先是帮易敦巩固了之前练习的基础。
“我说，丁哥，要不让我投一把吧，投完一把后，咱们再根据情况挑毛病出来整改。”易敦苦笑道。
丁友鹏点点头，易敦这个提议也不错。
“好吧，那就投一把。”
“主要是我怕你基础没掌握的情况下，贸然去投，然后投出来的成绩不满意，会让你失去信心。”丁友鹏笑着解释道。
“放心吧，丁哥，我可没那么容易受刺激。”
“来来来，你先闪开，让我投一把试试看。”
易敦抓过一杆标枪，在手中掂量起来。
这标枪的卖相可要比之前易敦用的那根扒灰棍儿好的多。
每每持枪的时候，易敦都有一种身处古战场，大战即将来临的感觉。
“我来了！”易敦大喝一声，开始在助跑道上预跑起来。
速度并非是易敦的强项，不过他那雄壮无比的身躯，全速狂奔起来，显得威慑力十足。
真要是在古战场上的话，他这种体格以及这股子气势，妥妥一员大将。
预跑阶段结束，进入了投掷步阶段。
一步两步三步四步，最后的交叉步跨出之后，易敦那一米九的身躯，拧成一杆子人型巨弓！
“嗬！”
手中的标枪应声飞腾出去。
短短十秒钟左右的时间，让一旁的丁友鹏有种心惊胆战的感觉。
接
预跑阶段在加速之余，还得讲究个身体协调，持枪手臂与左臂协调，上肢与下肢协调，反正一切都得往和谐上走。
预跑阶段过后的投掷步阶段，那才叫一个难。
一共五步，第一步大，第二步小，第三步大，第四步小，第五步交叉步投掷出手。
每一步都得是分毫不差，前一步迈小了或者迈大了，可能就会影响后续步伐。
步伐一乱，那投掷效果自然要打折扣。
一直练到晚上九点半，易敦也没投出去一枪，一直在跟丁友鹏练着助跑。
如此困难的标枪训练，让易敦心中都开始打起了退堂鼓。
早知如此，自己也许选择铁饼或者链球这俩定点投掷项目，难度肯定会更低一些。
起码没助跑这么多需要在意的细节。
第一次标枪训练，易敦还没练到投掷动作。
丁友鹏的训练方法，可能跟李冬梅算是两个极端。
李冬梅属于是那种急性子，上来就是直接开干实战，而丁友鹏则是更重视基础细节……
眼下也说不好就一定是丁友鹏的训练方法更好，因为易敦在李冬梅的训练下，现在铅球水平已经相当不错。
当然了，也可能是铅球难度对比标枪要低出不少来。
……
标枪训练是两天一次，毕竟丁友鹏也不可能天天晚上跑来松阳体校指点易敦。
第二次标枪训练，这次丁友鹏先是帮易敦巩固了之前练习的基础。
“我说，丁哥，要不让我投一把吧，投完一把后，咱们再根据情况挑毛病出来整改。”易敦苦笑道。
丁友鹏点点头，易敦这个提议也不错。
“好吧，那就投一把。”
“主要是我怕你基础没掌握的情况下，贸然去投，然后投出来的成绩不满意，会让你失去信心。”丁友鹏笑着解释道。
“放心吧，丁哥，我可没那么容易受刺激。”
“来来来，你先闪开，让我投一把试试看。”
易敦抓过一杆标枪，在手中掂量起来。
这标枪的卖相可要比之前易敦用的那根扒灰棍儿好的多。
每每持枪的时候，易敦都有一种身处古战场，大战即将来临的感觉。
“我来了！”易敦大喝一声，开始在助跑道上预跑起来。
速度并非是易敦的强项，不过他那雄壮无比的身躯，全速狂奔起来，显得威慑力十足。
真要是在古战场上的话，他这种体格以及这股子气势，妥妥一员大将。
预跑阶段结束，进入了投掷步阶段。
一步两步三步四步，最后的交叉步跨出之后，易敦那一米九的身躯，拧成一杆子人型巨弓！
“嗬！”
手中的标枪应声飞腾出去。
短短十秒钟左右的时间，让一旁的丁友鹏有种心惊胆战的感觉。
接
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