可是有时候你越是想睡越睡不着，越躺越精神，躺的腰胯疼也没辙。
不过大部分人都没有这种经验，那就是你让自己静下来，闭上眼睛，不管困不困，十几分钟以后身体就放松了，然后就能睡着。
就像打坐，很多人都想让自己放空不去胡思乱想，可人的机制就是越静越要乱想的，比如蹲坑的时候思维往往最活跃。
最好的方法就是任他去想，想什么都可以，他反而用不了多久就安静了。身心俱空。
大脑最喜欢做的事情其实是和本人做对，你越不想干的事儿，你越是想干的事儿，你琢磨吧，它总是要和你拧巴拧巴。
晨?顺着帐篷的小窗子透射进来。
张彦明抻了个懒腰翻身坐了起来，两个小姑娘小脑袋顶在一起，四只脚甩在一边，毯子早就卷在一起，露出白生生的小脚丫。
到窗边往外看了一眼，已经有人起来了，正在沙滩上闲逛。
看到了魏金兰和黄壮，正凑在一起挖沙子，也不知道要干什么。山里的孩子习惯了起早。
海面波澜壮阔，海天之际一道红光把水天切开，下面一片光亮，上面一片混沌，云层翻涌红光灿烂。太阳就要出来了。
几个摄像师正在沙滩上架起机器，把这副美景拍下来。
也有拿着相机的，到处找着角度。
初到海边的人，就没有不被早晨的日出惊艳着的，这是在陆地上看不到的瑰丽景致。
想了想，张彦明也没叫醒两个小丫头，自己出来就坐在帐篷口的沙地上看着东方。
玫红色的太阳已经在海面上露出了大半张脸，好像有些吃力，把边上的云层渲染成了霞。霞光万道。
整个天水之际都像着了火一样沸腾着艳丽的红色。
感觉很慢，又好像很快，太阳跳出了海面腾空而起，斜斜的挂在天边，像一个火红的球，连光亮都是柔和的，可以任意直视。
红光在海面上跳跃着，好像火精灵在海面上跳舞，波光也成了一片红色，又慢慢变成了金色。
金色慢慢流淌，越来越耀眼，越来越耀眼，一下子铺满了整个海面，太阳也像攒够了力量，突然间就迸射出灼热的光芒，刺得所有人都闭上了眼睛。
海面上的金光也集聚起来，从遥远的天际到近前，拉出一条金色的桥。
后背一重，一个带着奶香味的温热小身子压了上来：“爸爸，太阳公公出来了。”
“嗯，你看到它升起来没有？”
“就看到一点点，红红的，像个球。然后就不让看了。刺眼睛。”小丫头揉着眼睛打了个小哈欠。
张彦明扭头往帐篷里看了一眼，唐豆豆也醒了，坐在那低着头自己摆弄头发。
外面起来的人越来越多，简易厕所外面排起了队，还有人拿着东西往水房走去洗漱。
厨房的帐篷卷着窗布敞着门，有水汽从里面飘出来，带着早餐海鲜粥的香味儿。
新的一天开始了。
洗漱，吃饭，集合，开始拍摄，孩子们的笑声随着海风飘向远方。
没有发生什么意外，剧组在蝴蝶岛上
不过大部分人都没有这种经验，那就是你让自己静下来，闭上眼睛，不管困不困，十几分钟以后身体就放松了，然后就能睡着。
就像打坐，很多人都想让自己放空不去胡思乱想，可人的机制就是越静越要乱想的，比如蹲坑的时候思维往往最活跃。
最好的方法就是任他去想，想什么都可以，他反而用不了多久就安静了。身心俱空。
大脑最喜欢做的事情其实是和本人做对，你越不想干的事儿，你越是想干的事儿，你琢磨吧，它总是要和你拧巴拧巴。
晨?顺着帐篷的小窗子透射进来。
张彦明抻了个懒腰翻身坐了起来，两个小姑娘小脑袋顶在一起，四只脚甩在一边，毯子早就卷在一起，露出白生生的小脚丫。
到窗边往外看了一眼，已经有人起来了，正在沙滩上闲逛。
看到了魏金兰和黄壮，正凑在一起挖沙子，也不知道要干什么。山里的孩子习惯了起早。
海面波澜壮阔，海天之际一道红光把水天切开，下面一片光亮，上面一片混沌，云层翻涌红光灿烂。太阳就要出来了。
几个摄像师正在沙滩上架起机器，把这副美景拍下来。
也有拿着相机的，到处找着角度。
初到海边的人，就没有不被早晨的日出惊艳着的，这是在陆地上看不到的瑰丽景致。
想了想，张彦明也没叫醒两个小丫头，自己出来就坐在帐篷口的沙地上看着东方。
玫红色的太阳已经在海面上露出了大半张脸，好像有些吃力，把边上的云层渲染成了霞。霞光万道。
整个天水之际都像着了火一样沸腾着艳丽的红色。
感觉很慢，又好像很快，太阳跳出了海面腾空而起，斜斜的挂在天边，像一个火红的球，连光亮都是柔和的，可以任意直视。
红光在海面上跳跃着，好像火精灵在海面上跳舞，波光也成了一片红色，又慢慢变成了金色。
金色慢慢流淌，越来越耀眼，越来越耀眼，一下子铺满了整个海面，太阳也像攒够了力量，突然间就迸射出灼热的光芒，刺得所有人都闭上了眼睛。
海面上的金光也集聚起来，从遥远的天际到近前，拉出一条金色的桥。
后背一重，一个带着奶香味的温热小身子压了上来：“爸爸，太阳公公出来了。”
“嗯，你看到它升起来没有？”
“就看到一点点，红红的，像个球。然后就不让看了。刺眼睛。”小丫头揉着眼睛打了个小哈欠。
张彦明扭头往帐篷里看了一眼，唐豆豆也醒了，坐在那低着头自己摆弄头发。
外面起来的人越来越多，简易厕所外面排起了队，还有人拿着东西往水房走去洗漱。
厨房的帐篷卷着窗布敞着门，有水汽从里面飘出来，带着早餐海鲜粥的香味儿。
新的一天开始了。
洗漱，吃饭，集合，开始拍摄，孩子们的笑声随着海风飘向远方。
没有发生什么意外，剧组在蝴蝶岛上
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